Wybieram Siebie - Sztuka mówienia NIE bez poczucia winy
💬 Czy to brzmi znajomo?
❌ Zgadzasz się na coś, choć w środku czujesz sprzeciw
❌ Czujesz się winna, gdy odmawiasz lub mówisz, czego potrzebujesz
❌ Rezygnujesz z siebie, żeby zadowolić innych
❌ Często czujesz zmęczenie, złość lub żal – ale nie wiesz, jak to zmienić
To nie jest normalne – i nie musisz tak żyć.
Masz prawo stawiać granice, mówić „NIE” i wybierać siebie – bez poczucia winy i bez lęku, że ktoś Cię odrzuci. 💛
📊 Wyniki z ankiety wśród naszych czytelniczek
Ankieta przeprowadzona wśród 1235 kobiet w okresie styczeń–czerwiec 2025
94%
Zaczęło stawiać granice bez poczucia winy
96%
Zauważyło poprawę relacji – mniej napięć, więcej spokoju
95%
Poczuło większy spokój wewnętrzny i pewność siebie
Każda z nich była dokładnie w takiej samej sytuacji jak Ty teraz...
-
Czytając ten ebook, miałam wrażenie, że ktoś wreszcie mnie rozumie. Zrozumiałam, że troska o siebie to nie egoizm. Moje relacje stały się bardziej szczere, a ja przestałam się wypalać.
-
Czuję się pewniejsza, spokojniejsza i mam mniej stresu w relacjach. Polecam każdej kobiecie, która chce żyć w zgodzie ze sobą.
-
Od kiedy zaczęłam stosować techniki z książki, rozmowy w domu są spokojniejsze. Mój partner wreszcie zaczął mnie słuchać, bo mówię jasno, czego potrzebuję.
-
Przez lata miałam wyrzuty sumienia, kiedy robiłam coś dla siebie. Zrozumiałam, że troska o siebie to nie egoizm. Teraz czuję większy spokój, mniej stresu i mam więcej energii dla bliskich. To naprawdę zmieniło moje podejście do życia.
-
Ciągle wszystkim pomagałam, żeby nikt nie był zły. Byłam wykończona. Dziś wiem, że mam prawo odmówić. Nie muszę się tłumaczyć. Pierwszy raz od dawna czuję, że to ja mam kontrolę nad swoim życiem.
-
Wcześniej nie umiałam powiedzieć „nie”, bo od razu pojawiało się poczucie winy. Teraz widzę, skąd to się brało i jak mogę reagować inaczej. Czuję większy spokój, pewność siebie i mniej presji.
Najczęściej zadawane pytania
1. Dla kogo jest ta publikacja?
Dla kobiet, które mają dość życia w ciągłym napięciu i zadowalania wszystkich wokół. Jeśli często zgadzasz się wbrew sobie, boisz się odmówić, a potem czujesz żal lub winę – to właśnie dla Ciebie.
2. Co mi to da w praktyce?
Zrozumiesz, skąd bierze się trudność w mówieniu „nie” i nauczysz się robić to spokojnie, z szacunkiem – bez lęku i poczucia winy. Zyskasz więcej spokoju, przestrzeni i pewności siebie w relacjach.
3. Czy muszę znać się na psychologii, żeby to zrozumieć?
Nie. Wszystko jest napisane prostym, przystępnym językiem. To nie teoria – tylko praktyczne wskazówki i przykłady, które możesz od razu zastosować w życiu.
4. Czy to zadziała w mojej sytuacji, jeśli jestem bardzo uległa?
Tak. Publikacja została stworzona właśnie dla kobiet, które mają trudność ze stawianiem granic. Nawet jeśli do tej pory zawsze mówiłaś „tak” – dowiesz się, jak krok po kroku to zmienić i poczuć się pewniej.
5. Ile czasu zajmuje wprowadzenie zmian?
Wszystko zależy od Ciebie – ale pierwsze efekty zobaczysz już po kilku dniach, gdy zaczniesz stosować konkretne zdania i techniki z publikacji. To nie rewolucja jednego dnia, tylko proces, który naprawdę działa.
6. Czy mogę to stosować w każdej relacji?
Tak. To, czego się nauczysz, działa w pracy, w związku, w rodzinie i w relacjach z przyjaciółmi. Bo granice to nie bariera – to sposób na zdrowe, szczere relacje i spokój w sobie.